Také si pořád vymýšlíte nějaké výmluvy, abyste nemuseli cvičit? Raději
byste dělali cokoli jiného - dokonce i třídili ponožky nebo myli troubu?
Nabízíme vám pár nápadů, jak překonat svou nechuť a oblíbit si pohyb
natrvalo.
Pohyb nahraďte pohybem. Standardní režim cvičení nahraďte jakoukoli fyzicky náročnější domácí prací. Pokud je to činnost, kterou musíte tak jako tak dělat - například mytí auta nebo péče o zahradu - zabijete dvě mouchy jednou ranou.
Nezapomínejte na hudbu.
Zapište se do kurzu břišních tanců, flamenka, lidových nebo afrických
tanců. Všechny jsou výbornou a velmi zábavnou aktivitou. Hudbu můžete
poslouchat i během jiných cvičení; při poslechu oblíbených písní vám to
rychleji uteče.
Spojte cvičení s literaturou. Při
cvičení poslouchejte nejnovější detektivku nebo dobrodružný román na
kazetě. Na další cvičení se budete těšit už jen proto, abyste se
dozvěděli, co se bude dít dál.
Nemusíte se za každou cenu propotit.
Pokud propocené tričko jaksi nenaplňuje vaši představu o dobře
stráveném volném čase, zkuste mírnější cvičení, například jógu,
tchai-chi nebo cvičení s tanečními prvky; vše se můžete naučit v mnoha
fitnesscentrech.
Najděte si někoho, s kým budete cvičit. Cvičení
ve dvou je mnohem zábavnější. A ve dnech, kdy nebudete mít téměř žádnou
motivaci, se budete mnohem pravděpodobněji držet svých předsevzetí,
protože nebudete chtít zklamat toho, s kým cvičíte.
Najděte si někoho, kdo vás bude podporovat.
Zjistěte si možnosti ve svém okolí a najděte si někoho, kdo vám bude
dodávat energii při dosahování dalších cílů. Zkuste využít i nabídek na
internetu.
Dejte na radu odborníka. Sice to
znamená určité výdaje, ale osobní trenér vám pomůže vytyčit realistické
cíle, sestaví vám individuální kondiční program a dohlédne na postupné a
zdravé zvyšování zátěže.
Staňte se členem nějakého klubu.
Zahrňte fyzickou aktivitu do svého společenského života staňte se
členem turistického, cyklistického, tenisového nebo jakéhokoli
sportovního nebo výletního klubu.
Společnost COLORCODE, založená v roce 2008 v Jižní Koreji, prodává na našem trhu kosmetiku se značkou TERRAZEN prostřednictvím svého dooc. Pokud máte zájem o koupi této kosmetiky a hledáte recenze a zkušenosti těch, kteří si již značku TERRAZEN zakoupili, jste na správném místě.
Pokud žijete v určitých představách o dokonalém vztahu, který by měl vypadat jako z romantického filmu, přečtěte si náš článek. Přinášíme vám 5 znamení, kdy máte nerealistická očekávání od lásky.
Unavené oči mohou být důsledkem dlouhého čtení, práce na počítači nebo používání mobilních zařízení. Můžete vyzkoušet následujících 7 cviků, které uvolní a posílí vaše oční svaly.
Hypochondrie je stav, kdy člověk tráví spoustu času obavami o své zdraví a případné nemoci. Takoví lidé jsou často označováni jako hypochondři. Je běžné, že si lidé dělají starosti o své zdraví, ale hypochondrie je jiná.